Genau. Zum Einschlafen funktioniert Musik bei mir auch sehr gut, durchaus auch Death Metal oder irgendwas anderes hartes. Was entspannend wirkt, liegt ja im Ohr des Hörers. Klappt bei mir sogar zu gut, ich penne regelmäßig abends auf der Couch ein, wenn ich vor dem Schlafengehen nochmal ein Album laufen lasse, das ich eigentlich hören will. *g*Maedhros hat geschrieben: ↑25.10.2021 13:27Was du so schreibst, kenne ich von mir früher sehr gut - abends sofort eingeschlafen, dann wieder aufgewacht und wach gelegen. Bei mir war das definitiv psychisch. Es war zwar nicht so, dass ich viel gegrübelt hätte und deswegen nicht mehr eingeschlafen wäre, aber seit es mir sonst besser geht, wurde auch das Schlafen besser. Zwar immer noch nicht perfekt, aber Welten besser als früher.Master_of_Insanity hat geschrieben: ↑25.10.2021 12:36
Entspannungsmusik hat bei mir noch nie funktioniert, ich bin "Metal Through and Through". Das meine ich halb im Spass, halb im Ernst... Bücher lese ich meist abends vor dem Schlafengehen, gerade lese ich ein Buch über UFO ("Lights Out... Spot an"). Aber mitten in der Nacht zieht mich irgendwie magisch mein PC an.
Danke auf jeden Fall für Deine gut gemeinten Tipps, ich fürchte ganz bei mir muss ein Profi ran
In der Zeit habe ich dann meist Musik über den mp3-Spieler im Bett gehört - keine Entspannungsmusik oder so, sondern schon meist Metal. Im besten Fall bin ich dabei wieder eingeschlafen und wenn nicht, hatte ich zumindest Zeit, mir in Ruhe ein paar Alben durchzuhören
Bei Literatur rate ich zu möglichst langatmigen Sachen, Pageturner bewirken zumindest bei mir eher das Gegenteil.