Es ist was faul im Staate DEInemark

[ReplicaOfLife]

...der Oktober hat angerufen, er will sein Wetter zurück...

Naja, paar Tage stört das jetzt nicht weiter, kann man getrost länger arbeiten, um Überstunden aufzubauen für wenn es wieder schön ist

*Gute Laune nicht nehmen lass*@Quatschwetter.

[Thunderforce]

Bellkatze?
Diese Degradierung verdient Elvis nicht.
*g*

[Hyronimus]

Moin

Ich könnte vor allem ganz dringend etwas Motivation für eine Gewichtsreduktion gebrauchen ... irgendwann wird die Waage keine Zahlen mehr anzeigen sondern "GEH RUNTER VON MIR DU FETTE KUH!"
An sich hab ich mir ja mal selber versprochen so Blödsinn wie Diäten bleiben zu lassen, aber das war bevor das Cortison mein Sättigungsgefühl eliminiert hat und meine Gelenke sich in Zwieback verwandelt haben.

Also, her mit den Tipps, Ihr Vorher-Nachher Wunder ....

*lustlos an Kranwasser nipp*

Einen echten Plan habe ich auch nicht, aber essenstechnisch sieht's aktuell so aus:

Morgens: Eine Portion Müsli mit Milch.
Mittags: Ein Brötchen mit Belag nach Wahl, meistens gekochter Schinken und Frischkäse, dazu ein paar saure Gurken oder Oliven.
Abends: Eine normale Portion von dem, was meine Frau halt so kocht ,Wobei meine Frau noch nie wirklich kalorienreich gekocht hat, also eher Fisch mit Reis und Gemüse als Schnitzel mit Pommes und Ketchup.

Trinken: Wasser und Kaffee (mit Süßstoff und Milch, schwarz bring ich den nicht runter, ohne geht's aber auf gar keinen Fall *g*)

Es dauert ein bisschen, bis man sich daran gewöhnt hat, aber über das anfängliche Hungergefühl kommt man weg.

Bewegung: Ich versuche, so oft wie möglich abends eine Stunde stramm spazierenzugehen (ca. fünfmal die Woche). Das lässt sich natürlich durch jeden anderen Sport ersetzen.

Insgesamt ist es halt wichtig, dass du weniger zu dir nimmst, als du verbrauchst. Außerdem sollte man darauf achten, dass die Eiweiß-Versorgung passt, da du Eiweiß zum Aufbau und Erhalt von Muskelmasse brauchst.

[My Friend Of Misery]

Insgesamt ist es halt wichtig, dass du weniger zu dir nimmst, als du verbrauchst.

Das und regelmäßig essen ist das Einzige, worauf es ankommt. X nicht essen, Y nicht essen, Z nur morgens, generell nicht nach 12/18/weißdergeierwann essen, ist alles Mumpitz.

[Nagrach]

*mich den beiden Experten vor mir anschliess*

Für mich funktioniert aktuell stumpfes Kalorienzählen per App sehr gut. Dazu viel trinken (natürlich irgendwas, was keine/kaum Kalorien hat) und wie Miffy schon schrub, regelmäßig übern Tag verteilt essen.

Ich achte zusätzlich darauf, den Zuckerkonsum einzuschränken (klappt nicht jeden Tag, aber da schaue ich auch eher drauf, dass im Monatsverlauf auszugleichen) und ich verzichte zur Zeit komplett auf Süßigkeiten. Aber da ich darauf auch eher selten Schmacht entwickle, hält sich das Gefühl, wirklich auf etwas zu verzichten, in Grenzen.

Wenn möglich, hier und da mal etwas körperliche Betätigung in Form von Gartenarbeit, um ein paar extra Körner zu verbrennen und hier und da mal ins Schwimmbad.

Bisheriges Ergebnis: 11,5 Kilo in 18 Wochen.

[guitar-fiend]

Also, her mit den Tipps, Ihr Vorher-Nachher Wunder ....

Von allen Maßnahmen war bei mir der entscheidende Schritt vor 10 Jahren die Anschaffung eines Fahrrads.
Seitdem halte ich mein Gewicht (irgendwas mit ner 8 vorne dran) mit weihnachtlichen Schwankungen...

[LordVader]

Bellkatze?
Diese Degradierung verdient Elvis nicht.
*g*

Es degradiert ja eher mich...

Aber dieses Gadse, Bellgadse, Fluggadse, Summgadse, Bacongadse... finde ich schon wieder so hohl, dass es witzig ist..

[costa]

Moinsen. Hach, viereinhalb Stunden Schlaf weil man ja gestern in 'nen Geburtstag reinfeiern musste, dann 'ne halbe Stunde quer durch die Stadt latschen, Kurs halten, halbe Stunde wieder zurück, nun Frühstück. Spaß!

Abnehmtechnisch seh ich mich da recht klar bei Miffy. Bei mir reicht meist einfach schon weniger essen, aber eben immer noch klare Mahlzeiten über'n Tag. Zudem geh ich halt viel zu Fuß, weil's hier in Landau halt auch super geht. Und die Öffis eh für'n Fuß sind. Ich nehme aber auch lächerlich schnell ab. Dafür halt genauso schnell wieder zu wenn ich mal keinen Bock hab drauf zu achten.

NP: Pascow - Nächster Halt gefliester Boden

[Thunderforce]

Bellkatze?
Diese Degradierung verdient Elvis nicht.
*g*

Es degradiert ja eher mich...

Aber dieses Gadse, Bellgadse, Fluggadse, Summgadse, Bacongadse... finde ich schon wieder so hohl, dass es witzig ist..

Ich verstehe es bis jetzt nicht, was das überhaupt heißen soll. *lol*

[Rotorhead]

Tennis ist die Antwort auf eure Fragen.


Moin. Halte heut auch wieder Kurs, wie immer als Sidekick. Bin aber auch froh, wenn das wieder rum ist. Wenn irgendwas Rum ist, ist eigentlich eh immer gut.

[costa]

Bellkatze?
Diese Degradierung verdient Elvis nicht.
*g*

Es degradiert ja eher mich...

Aber dieses Gadse, Bellgadse, Fluggadse, Summgadse, Bacongadse... finde ich schon wieder so hohl, dass es witzig ist..

Ich verstehe es bis jetzt nicht, was das überhaupt heißen soll. *lol*

Und Lord spricht davon als sei es eine Sache, die es offenbar gibt. So als Konzept. Und ich hab noch nie davon gehört.

[Undo]

gnihihi...Es spricht irgendwie für sich, wenn das Wort "assessed" wirklich JEDESMAL "assed" geschrieben wird

[LordVader]

Bellkatze?
Diese Degradierung verdient Elvis nicht.
*g*

Es degradiert ja eher mich...

Aber dieses Gadse, Bellgadse, Fluggadse, Summgadse, Bacongadse... finde ich schon wieder so hohl, dass es witzig ist..

Ich verstehe es bis jetzt nicht, was das überhaupt heißen soll.
[\quote]

http://www.bedeutungonline.de/gadse-bellgadse/

Mir ist das halt bei ein paar Memes und bei T-Shirtshops untergekommen...

[Thunderforce]

Achso, das soll wirklich "Bellkatze" heißen *lol*

Just another Internet trend, der zum Glück an mir vorbeiging *g*

[schneezi]

Drei Wochen künstlicher Tiefschlaf lassen 10 kg verschwinden. Allerdings halt Muskelmasse. *dahinsiech*